Luminothérapie : comment l’intégrer à votre routine du matin à la maison

Femme qui applique une crème sur son visage devant le miroir pendant sa routine du matin à la maison

Luminothérapie : une routine du matin simple à la maison Vous hésitez à acheter une lampe de luminothérapie parce que vous avez peur de ne pas l’utiliser… et qu’elle finisse au placard ? C’est une crainte très fréquente, et elle est tout à fait logique : une lampe qui reste éteinte, même 10 000 lux […]

Beurer TL85 vs TL45 : quelle lampe de luminothérapie choisir ?

Comparatif des lampes de luminothérapie Beurer TL85 et TL45 allumées côte à côte, montrant la différence de taille et d’intensité lumineuse sur une même photo.

Beurer TL45 vs TL85 : quelle lampe choisir en 2025 ? Beurer propose aujourd’hui deux lampes très populaires pour la luminothérapie à domicile : la Beurer TL45 Perfect Day et la Beurer TL85. Toutes deux sont certifiées médicalement et bénéficient d’un design épuré, mais leurs performances diffèrent nettement à l’usage. 👉 La Beurer TL45 annonce […]

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☀️ Lumière naturelle en France

En temps réel, la lumière du jour estimée dans 12 grandes villes françaises. Un bon repère pour savoir s’il faut sortir… ou allumer sa lampe de luminothérapie !

Légende :
> 10 000 lux
5 000 – 10 000 lux
< 5 000 lux
💡 Estimation lumière naturelle :
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    Calculez votre durée de séance

    En fonction de votre lampe et de la distance, cet outil estime le temps d’exposition pour atteindre la dose repère : 10 000 lux × 30 min (300 000 lux).

    1Renseignez les données
    L et d de votre lampe
    2Ajustez la distance
    3Découvrez le temps nécessaire
    30 min (≈ 0 h 30)
    Lux estimés à 30 cm : 10 000 lux
    Facteur temps vs 30 min : × 1,0
    ✅ Zone idéale pour la plupart des utilisateurs (20–45 min).
    0 min30 min60 min90 min120 min180 min